Autocuidado: Dicas indispensáveis

Projeto autocuidado: Metas para o Ano Novo

Este ano seja a sua prioridade! Confira alguns hábitos para incluir no seu projeto autocuidado.

O início de um novo ano é, geralmente, uma oportunidade para refletir e analisar o que desejamos para nossa vida nos meses seguintes. O autocuidado, sendo essencial para alcançar o equilíbrio, não pode ser deixado de lado! Antes de definir suas metas para 2025 e embarcar no seu plano de bem-estar, inspire-se com algumas sugestões indispensáveis:

Hidratação

Em geral, a recomendação é ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, mas esse valor pode variar bastante dependendo da sua rotina, do seu metabolismo, da temperatura do ambiente etc. Comer frutas com alto teor de água, como melancia, melão e laranja, por exemplo, também ajuda bastante! Então, mantenha-se sempre hidratado!

Alimentação

Procure sempre o equilíbrio no seu dia a dia: consuma frutas, verduras e legumes e evite produtos industrializados, bebidas alcoólicas, alimentos gordurosos e todo tipo de excesso. Esses produtos são os principais causadores da acne! Ter consciência com relação ao que você come ajuda na hidratação do seu corpo, na prevenção de doenças e no retardamento dos sinais de envelhecimento da pele. Alimentos ricos em antioxidantes, Ômega 3, Vitamina A são excelentes para uma pele mais uniforme, sem manchas e previne o envelhecimento.

Sol excessivo

Já que o assunto é o sol, uma dica importante é evitar a exposição direta. Se quiser pegar um bronzeado, dê preferência pelo sol do início da manhã ou do final de tarde. Use acessórios a seu favor, como chapéu, boné, óculos e guarda-sol. E, claro, use protetor solar com ativos naturais.

Banho

Na hora do banho, evite água muito quente. Ela prejudica a sua hidratação, pois a camada de gordura superficial acaba sendo retirada, e ela é essencial, pois é a barreira protetora da epiderme responsável pela textura suave da pele e sendo retirada, provoca ressecamento, coceira e um aspecto mais grosso e áspero. Isso vale para o cabelo também! Prefira banho frio ou morno, no caso, em dias de baixas temperaturas!

Higiene da pele

A regra é clara! Independentemente da pele ser oleosa, seca ou mista: O rosto deve ser lavado duas vezes ao dia para evitar oleosidade excessiva, restos de maquiagem e outros produtos, como poluentes e poeira. Não lave muitas vezes para evitar o efeito rebote, que ocorre geralmente quando existe uma limpeza exagerada da pele. Peles sensíveis com descamação, vermelhidão, coceira e irritação água termal (sem álcool) é excelente após o sabonete. Por isso, faça a limpeza pela manhã, retirando as substâncias acumuladas durante o sono e à noite, removendo os resíduos concentrados na sua pele ao longo do dia. Não esqueça de saber seu tipo de pele e qual objetivo de tratamento.

Outra recomendação: Jamais durma com maquiagem! Esse mau hábito também propicia o aparecimento de rugas, poros dilatados e a perda de viço, evitando assim a renovação da pele e aumentando a probabilidade de aparecerem manchas e marcas no rosto.

Roupas

As roupas também interferem no cuidado com a sua pele, sabia? Em dias quentes, dê preferência por peças claras e tecidos mais leves, como algodão, malha, viscose e linho. As roupas escuras tendem a absorver mais os raios ultravioleta, aumentando a sensação de calor.

Outra dica importante são as roupas de cama: Pode parecer exagero, mas roupas de cama que passam muito tempo sem ser trocadas podem ajudar a aumentar a oleosidade da pele, favorecendo o surgimento de cravos e espinhas. Quem tem a pele seca também pode ter o caso agravado, pelo mesmo motivo: a sujeira. As bactérias, os ácaros e os resíduos de pele morta que vão se acumulando no tecido acabam entrando em contato com a pele durante as horas em que estamos deitados sob os lençóis e a fronha. Pense nisso! Além dos sintomas respiratórios, o ácaro também pode desencadear sintomas na pele, como inchaço, vermelhidão, descamação local, aparecimento de pequenos caroços na pele e coceira.

Sono de qualidade

Dormir é uma das atividades mais essenciais do dia para manter a saúde geral do corpo. No momento do descanso, o corpo e a mente podem entrar em estado de repouso para se recuperar de todas as ações realizadas durante o dia, repondo as energias e garantindo que o dia seguinte siga sem maiores transtornos. Durante o sono existe maior intensidade da regeneração das células da pele, além da secreção do hormônio GH que estimula a produção do colágeno e da elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele, além da melatonina, hormônio que regula o sono e ajuda a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele! Segundo estudo publicado pela revista científica American Physiological Society, em 2019, sono e imunidade estão “ligados bidirecionalmente”. É na hora de dormir que o corpo produz de forma mais intensa as células na medula óssea, chamados de leucócitos. Os leucócitos são células sanguíneas popularmente conhecidas como glóbulos brancos, responsáveis pela limpeza do organismo, defendendo o corpo contra células mortas, infecções, doenças, alergias e resfriados.

Portanto, dormir menos que a quantidade de horas recomendadas pelos médicos, uma média de 8 horas diárias, pode prejudicar não somente o seu desenvolvimento e performance ao amanhecer. Por impactar diretamente o sistema imunológico do organismo, a privação do sono ou dormir por poucas horas impacta também a saúde da pele, que não consegue se recuperar das agressões sofridas pelo estresse, poluição e exposição ao sol.

Dormir bem é ou não é uma das coisas mais importantes para você ter a pele saudável?

Pele e emoções

Os cosméticos da Haro são elaborados com melhores óleos essenciais, para auxiliarem em vários tratamentos de pele como: reduzir inflamação, induzir a regulação da produção do sebo, ajudar no processo de desintoxicação cutânea, aumentar a circulação sanguínea e linfática local, atuar como analgésicos locais e gerais, funcionar como antioxidantes protegendo a pele dos radicais livres e tratam condições de pele específicas como acne, dermatite, psoríase, melasma e aumentam a regeneração celular atuando como cicatrizantes. 

Isso devidos às suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. E além de tratar a pele ainda equilibram as emoções via Sistema Nervoso Central (Sistema Límbico) e ativam o sistema imunológico.

Você sabe como isso acontece? Vamos explicar

Sabe quando você inala um cheiro específico e aquilo evoca emoções intensas? Como aquele cheirinho que lembra a casa da vovó?

Imediatamente após inalar esse aroma, as moléculas vão ativar células nervosas dentro do seu nariz. Esse cérebro é extremamente conectado com a segunda porção mais antiga, o sistema límbico, que seria o nosso cérebro emocional. Ali estão estruturas ligadas com nossa memória, atenção, medo e glândulas endócrinas.

Portanto, a informação daquele aroma inalado percorre um grande caminho neuronal em fração de milésimos de segundos e ativa toda essa região. Imediatamente as emoções são evocadas e processos fisiológicos começam a ocorrer.

Quando você usa um cosmético da Haro, automaticamente você está usando um óleo essencial de forma tópica (na pele) e por meio de inalação (aroma), se beneficiando de vários ativos desse óleo essencial e cuidando do seu corpo e mente como um todo. 

Ou seja, através da inalação e/ou absorção pela pele, os óleos essenciais promovem um tratamento natural com rico potencial terapêutico beneficiando a saúde física e emocional. Quando inalados, os sinais aromáticos alcançam diversas regiões cerebrais, entre elas o sistema límbico, centro responsável pela memória olfativa e pelas emoções. Quando aplicados diretamente na pele, eles são absorvidos e levados pela corrente sanguínea às diversas regiões do corpo. Então, atuam em órgãos específicos, conforme a sua propriedade particular. Incrivel, não é mesmo?

O óleo essencial de Alecrim, por exemplo, é capaz de estimular o hipocampo, região ligada a memória, melhorando o aprendizado, o foco, atenção e memorização. A Haro utiliza esse óleo no Blend Haroactive e também tem a disposição para quem quer comprá-lo na nossa loja!

Já o óleo essencial de Lavanda, por sua vez, traz aquela sensação de paz e calma, uma vez que atua na amígdala cerebral reduzindo as respostas de ansiedade e estresse, está presente em vários cosméticos como nossos sabonetes e Blends! 

E olha que maravilhoso: o óleo essencial de Copaíba auxilia indivíduos com tendência a autodepreciação e sentimento de culpa, esse apaixonante óleo essencial também está em vários cosméticos da Haro!

O óleo essencial de Tea Tree ou Melaleuca popularmente conhecido como a Árvore do chá atua positivamente em casos de traumas e medos, para auxiliar pessoas que dão muita importância para opiniões alheias sobre nossa vida. Uau!!!! Esse é o óleo que todos nós precisamos ter no dia a dia! Além de atuar na pele como antisséptico, antifúngico, germicida e antibacteriano, apresenta ótimos resultados se aplicado em machucados, arranhões, picadas de inseto, acnes ou micoses. Muito útil no tratamento de lesões de pele e infecções gerais, machucados, arranhões, picadas de inseto, acne ou micose. Melhor, impossível!

Tratar suas emoções e doenças físicas e ainda atingir um novo patamar de qualidade de vida de forma 100% natural e cientificamente embasada, só utilizando cosméticos inteligentes!

E quando digo embasado cientificamente, quero dizer que encontramos mais de 22.000 artigos com o termo "essential oil" na PubMed, a maior plataforma de artigos científicos sobre saúde do mundo. 

Atualmente, a Aromaterapia é considerada a medicina do futuro uma forma de medicina integrativa ou complementar. Ela atua na prevenção e tratamento de todos os desequilíbrios energéticos que possam estar afetando o corpo físico, emocional e vibracional, beneficiando a cura de doenças e promovendo o equilíbrio integral do ser humano.

Espetacular, não é mesmo? Cuide-se da melhor maneira e de forma natural! Seja saudável e viva mais!